Wat is ACT therapie?

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een wetenschappelijk onderbouwde behandelmethode die je helpt om beter om te gaan met pijn, stress en moeilijke emoties. In plaats van het vechten tegen klachten, leer je ze op te merken, te accepteren en er anders mee om te gaan.

Acceptatie

ACT richt zich op het leren herkennen van onderliggende emoties, gedachtepatronen en lichamelijke sensaties. Je leert de weerstand ertegen los te laten, waardoor er meer ruimte ontstaat voor rust en herstel.

Commitment

Door te stoppen met het gevecht tegen emoties, gedachten en lichamelijke reacties, komt er energie vrij voor de dingen die écht belangrijk voor je zijn. Samen onderzoeken we jouw persoonlijke waarden en hoe je je leven opnieuw richting en betekenis kunt geven. Het doel van ACT is niet alleen het verminderen van klachten (al gebeurt dit vaak wel), maar vooral het vergroten van mentale veerkracht en levenskwaliteit.

ACT behandeling bij Mindful Fysiotherapie Nijmegen

Tijdens een ACT traject van 8 weken werk je samen met een gespecialiseerde fysiotherapeut. Je leert omgaan met dagelijkse obstakels, lastige emoties en terugkerende negatieve gedachten.

De behandeling bestaat uit:

• Mindfulness oefeningen om bewustzijn en ontspanning te vergroten

• Cognitieve gedragstechnieken om helpende keuzes te maken

• Coaching en gesprekken om inzicht te krijgen in patronen

• Thuis oefenen met een online leeromgeving

Voor wie is ACT geschikt?

ACT wordt veel toegepast bij:

• chronische pijn (rugpijn, nekklachten, fibromyalgie e.a.)

• andere chronische klachten of aandoeningen

• stress, piekergedachten en overbelasting

• mensen die mentaal sterker willen worden en meer balans willen ervaren

ACT is meestal niet de eerste therapievorm die wordt ingezet. Vaak zien wij cliënten voor een second opinion bij chronische pijn. Regelmatig ontdekken we dat er toch nog behandelopties zijn die elders over het hoofd zijn gezien. Is er al een volledig traject doorlopen, dan biedt ACT een waardevol alternatief om beter met klachten te leren omgaan.

ACT therapie Nijmegen – plan een intake

Wil jij weten wat ACT voor jou kan betekenen? Of zoek je een second opinion bij chronische pijnklachten? Plan dan direct een intake bij Mindful Fysiotherapie Nijmegen. Wij denken graag met je mee en onderzoeken samen welke behandeling jou de meeste vooruitgang kan bieden.