Hoofdpijn en fysiotherapie

De oorzaak van de pijn-  Er zijn meer dan honderd soorten hoofdpijn. Laten we voorop stellen dat niet álle soorten hoofdpijn met fysiotherapie te behandelen zijn. Maar wel véél meer soorten dan je denkt!

Tijdens een lichamelijk onderzoek kijken we of bij jou fysieke of psychosomatische oorzaken vast te stellen zijn. Denk daarbij aan

  • wervelblokkades,
  • spierspanning,
  • triggerpoints,
  • verkeerde lichaamshouding,
  • disfunctionele ademhaling
  • een disbalans tussen belasting en belastbaarheid.

Fysiotherapie behandeling – De meeste klachten zijn vaak al in 4-8 fysiotherapie behandelingen verholpen. Snelle en succesvolle therapieën die wij veel inzetten zijn:

  • cervicale mobilisaties (mulligan)
  • Bindweefselmassage
  • triggerpoint therapie
  • fasciatherapie
  • dryneedling
  • houdingsoefeningen
  • medische pilates (stabiliteitstraining van de nek)
  • ademhalingstechnieken.

Tot slot: Is de oorzaak van je problemen echt gevonden? of zit er stress of spanning onder de aanhoudende hoofdpijn? Bij de intake kunnen we ook in kaart brengen in hoeverre de klachten stressgerelateerd zijn. Indien dat het geval is, zetten mindfulness technieken of body-awareness oefeningen meer zoden aan de dijk.

Wil jij je laten onderzoeken en behandelen voor je hoofdpijn?

Je kunt hieronder direct je intake inplannen in onze agenda. 

fysiotherapie bij hoofdpijn

3 tips bij hoofdpijn

3 tips bij hoofdpijn

Let op je houding

Let op je (zit)houding. Veel soorten hoofdpijn ontstaan doordat het hoofd voor de romp gedragen wordt en er zo te veel spanning op de nekspieren komt te staan. Met behulp van houdingsoefeningen en bewustwording kun je veel klachten voorkomen. 

Beweginsvrijheid nek

Laat de mobiliteit (flexierotatie) van je nek checken! Vaak zie je bewegingsbeperking in de hoge nekwervels of juist lager, tussen de schouderbladen. Met pijnvrije mobilisatie kan de fysiotherapeut meer bewegingsvrijheid creëren in de wervels die verantwoordelijk zijn voor de hoofdpijn.

Spieren versterken

Laat de stabiliteit en spierkracht van je nek-/ halsspieren testen bij de fysio. Net als dat je bij rugproblemen vaak moet zorgen voor sterke buikspieren, zo moet je bij nek- en hoofdpijnklachten zorgen voor goede korte nekflexoren. Met speciale oefeningen kun je het uithoudingsvermogen van deze spieren trainen.

Kan ik je helpen?