Mindfulness coaching - indivdueel
Bij Mindful Fysiotherapie Nijmegen kan er tijdens de fysiotherapeutische behandeling een individueel mindfulness traject worden ingezet.
In acht weken leer je:
- Je automatische piloot herkennen
- Je grenzen herkennen en bewaken
- Omgaan met obstakels
- Beter focussen
- Omgaan met piekergedachtes
- Impulsen beheersen
- Emoties reguleren
- Je innerlijke rust te bewaren
- Beter voor jezelf zorgen
- Indien nodig werken we gedurende het traject samen met andere disciplines om jouw doelen op te ondersteunen. Denk aan een psycholoog, een sportdiëtist, een orthomoleculair therapeut, een masseuse of een chiropractor.
Er wordt thuis dagelijks geoefend, vanuit een online leeromgeving. Hierbij wordt gewerkt volgens het Mindfulness Based Stress Reduction protocol. Tijdens het traject zullen er acht individuele fysiotherapie afspraken worden ingepland. Samen met je fysiotherapeut ga je de mindfulness vaardigheden in de praktijk brengen. Dit kan zijn aan de hand van:
- Coachingsgesprekken ter verheldering van denk- en gedragspatronen.
- Bewustwordingsoefeningen van lichaam, geest en emoties. En de wisselwerking tussen die drie aspecten.
- Mindful houdings-/ bewegingstherapie
- Geleide meditaties
