Stress – Meer dan de helft van de Nederlanders ervaart regelmatig stressklachten. Je hebt een korter lontje, voelt je gejaagd, of komt moeilijk in slaap. Er is een heel groot scala aan stress-gerelateerde klachten. Bij ieder mens uit stress zich op een andere manier.

Bewegen in de vorm van wandelen, yoga of hardlopen helpt wel even, maar wat als spanningsklachten steeds weer terugkomen? Zelfs als je al een poosje rustiger aan doet, kun je je gestresst blijven voelen. Soms lijken de klachten zelfs spontaan op te komen zonder een duidelijke aanwijsbare oorzaak.

Als je langere tijd stress ervaart, kan je zenuwstelsel zich niet meer goed herstellen. De continue focus op de klachten of het vechten tegen de klachten werkt uitputtend. Je belandt in een neerwaartse spiraal. 

Wat is er aan te doen? – Als we onder druk staan, of ons gestresst voelen, staat het actiezenuwstelsel aan (Orthosympaticus). Je lichaam bereidt zich dan voor om te ‘vechten of vluchten’ voor je leven. Tijdelijk is dit heel nuttig, maar niet als de vecht-/vlucht modus te lang aan blijft staan. Met behulp van mindfulness, ademregulatie of ‘Acceptance and Commitment Therapy’ kan ik je helpen om het rustzenuwstelsel (Parasympaticus) te activeren.

Processen als ontspannen, herstellen, jezelf gelukkig maken en nog veel meer worden dan opnieuw ingeschakeld. Er is meer ruimte voor focus, creativiteit en ontspanning. Dat is de staat waarin je zoveel mogelijk wil zijn, met hier en daar een uitzondering.

Daarnaast kan ik je aan ude hand van mindfulness coachen om je patronen te herkennen én betere (meer bewuste) keuzes te maken.