Herken je angst klachten – Ken je het gevoel dat het koude zweet je uitbreekt, je hartkloppingen krijgt en je oren gaan suizen? Of dat je steeds meer opziet tegen feestjes, het geven van een presentatie of gewoon reizen met de trein of op bezoek bij een vriend? Of ben je altijd maar bezig met wat er mis kan gaan en kun je dat niet loslaten?

Wat is er aan te doen – Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat mindfulness helpt bij het omgaan met angsten. Door mindfulness kan je brein letterlijk veranderen. Door vaak te mediteren wordt het deel van je brein dat angst regelt kleiner en minder actief. Daarnaast zal er in het mindfulness traject ook worden geoefend met het loslaten van destructieve gedachtepatronen die de angst in stand houden.