Fysiotherapie bij Nek-, Schouder- en Armklachten

Heb je regelmatig last van pijn of stijfheid in je nek of schouders? Of ervaar je tintelingen, doofheid of pijn die uitstraalt naar je arm? Deze klachten komen vaak voor en hebben meestal meerdere oorzaken. Onze fysiotherapeuten kijken niet alleen naar de plek van de pijn, maar beoordelen de hele bewegingsketen van nek, wervelkolom en schoudergordel.

Mogelijke oorzaken van nek- en schouderklachten

1. Houding en overbelasting

De meest voorkomende oorzaak van nek-, schouder- en armklachten is een verkeerde houding. Tegenwoordig zitten we veel meer dan vroeger en brengen we uren door achter een computer, tablet of telefoon. Door dit gebrek aan afwisseling in bewegen en het vaak ontbreken van sport of lichaamsbeweging, raken spieren en gewrichten uit balans. Dit kan leiden tot spierspanning, stijfheid en uitstralende pijn.

2. Ademhaling en spanning

Een minder bekende, maar belangrijke oorzaak is de ademhaling. Bij langdurig hoog ademen (borstademhaling) kan de eerste rib vast komen te zitten. Onder deze rib lopen belangrijke zenuwen en bloedvaten, wat uitstraling in de arm kan veroorzaken. Dit staat ook bekend als Thoracic Outlet Compressie Syndroom (TOCS).
Daarnaast zorgt een hoge ademhaling voor overbelasting van hulpademhalingsspieren in de hals. Deze spieren trekken je hoofd als het ware naar voren, waardoor de druk op de tussenwervelschijven in je nek toeneemt. Dit kan leiden tot pijn, spanning en nekpijn met uitstraling.

Behandeling van nek-, schouder- en armklachten

Bij fysiotherapie richten we ons altijd op de oorzaak van de klachten. Dit kan betekenen dat we werken aan:

• verbeteren van je houding en beweging

• stabiliteitsoefeningen voor nek, wervelkolom en schoudergordel

• mobilisaties van gewrichten, spieren en bindweefsel

• ademhalingsoefeningen voor ontspanning en herstel

Door de juiste aanpak herstellen klachten vaak sneller dan gedacht, en voorkom je dat ze telkens terugkomen.

👉 Wil jij je nek-, schouder- of armklachten laten beoordelen?
Plan direct een intake bij Mindful Fysiotherapie Nijmegen en ontdek welke behandeling het beste bij jou past.