Herken je dit?
Na een Covid-besmetting blijf je kampen met klachten zoals:

• Vermoeidheid en concentratieproblemen

• Kortademigheid

• Spanning of pijn in buik, borst, rug of nek

• Moeite met het bewaken of verleggen van je fysieke grenzen

Bij Mindful Fysiotherapie Nijmegen werken geregistreerde Covid- en longfysiotherapeuten die je begeleiden bij herstel van deze klachten — zowel fysiek als mentaal.

Wat zijn PEM-klachten?

PEM staat voor Post-Exertionele Malaise. Dit betekent dat je klachten verergeren na inspanning, soms pas uren of dagen later. Dit kan optreden na:

• Lichamelijke inspanning (wandelen, sporten, huishoudelijke taken)

• Mentale inspanning (werken, studeren, sociale activiteiten)

• Emotionele belasting

Symptomen zijn o.a. extreme vermoeidheid, spier- en gewrichtspijn, overgevoeligheid voor licht of geluid en mentale uitputting.
Bij PEM is het cruciaal om je energie slim te verdelen (pacing) om terugval te voorkomen.

Onze aanpak bij Long-Covid en PEM

Wij geloven dat herstel bij Long-Covid méér vraagt dan alleen fysieke training. Onze behandelingen richten zich op:

• Cardiovasculair uithoudingsvermogen opbouwen

• Spierkracht en ademfunctie verbeteren

• Leren pacing toe te passen om overbelasting te voorkomen

• Mentale ondersteuning: bewustwording, acceptatie, ontspanning en leefstijlverandering

• Begeleiding bij werkhervatting en het vinden van nieuwe grenzen

Multidisciplinair herstel

Indien nodig werken wij samen met:

• Bedrijfsarts

• Psycholoog

• Diëtist

• Ergotherapeut

• Logopedist

Zo krijg je een compleet herstelplan dat aansluit bij jouw situatie.

Meer energie en balans terugvinden

Onze aanpak helpt je om stap voor stap je belastbaarheid te vergroten, zonder je lichaam te overvragen. Je leert weer vertrouwen op je lichaam en krijgt praktische handvatten om je energie duurzaam te beheren.

👉 Wil jij leren omgaan met je klachten en weer grip krijgen op je leven? Plan een intake bij Mindful Fysiotherapie Nijmegen.