Loop je al langere tijd rond met nek- of rugklachten? Dan kan het zinvol zijn om je beweegpatronen eens goed onder de loep te nemen. Bij Mindful Fysiotherapie Nijmegen kun je terecht voor een traject medische Pilates.

In dit traject leer je – één-op-één of in een klein groepje – hoe je je core stability kunt inzetten om lichamelijke klachten te verminderen en je houding te verbeteren. Je zou het kunnen zien als een vorm van medische personal training, altijd onder begeleiding van een gespecialiseerd fysiotherapeut.

Persoonlijke begeleiding en online ondersteuning

Het belangrijkste voordeel van medische Pilates is de persoonlijke aandacht. Samen werken we op een veilige en effectieve manier aan jouw ‘zwakke schakels’.

Thuis herhaal je de oefeningen via onze online leeromgeving met duidelijke filmpjes en instructies. Dit helpt je om nieuwe beweegpatronen stap voor stap te automatiseren.

De voordelen van medische Pilates

• Vermindert pijnklachten

• Vermindert vermoeidheid

• Verbetert je houding

• Verbetert flexibiliteit

• Verbetert motoriek en balans

• Verbetert kracht en uithoudingsvermogen

• Vergroot je lichaamsbewustzijn

• Veilig en op maat trainen, ook bij blessures

• Extra bonus: een sterkere, strakkere core (billen, benen, buik, rug, borst en armen)

Praktische informatie

• Kosten:

  • Losse les: € 26,-

  • Kwartaalabonnement: € 22,- per les  (geen lessen in de schoolvakanties)

  • In sommige gevallen is vergoeding via zorgverzekeraar mogelijk

• Voor wie: Iedereen kan meedoen, ongeacht leeftijd, ervaring of lenigheid. Als je van de mat kunt opstaan (eventueel met wat hulp), kun je al starten.

• Wanneer:

  • Individuele trainingen op afspraak (ook aan huis mogelijk)

  • Groepslessen: zie het activiteitenrooster

• Aanmelden: Vraag een proefles aan via info@mindfulfysiotherapienijmegen.nl.

• Medische screening: Wil je eerst advies of een lichamelijk onderzoek door onze fysiotherapeut? Plan dan direct een intake in. Samen kijken we of Pilates het beste aansluit bij jouw klachten.