Hyperventilatie en disfunctioneel ademen: meer dan alleen een paniekaanval
Heb je wel eens last van pijnlijke steken op de borst, hartkloppingen of een gespannen gevoel? Ben je vaak duizelig of ervaar je soms een gevoel van afwezigheid? Moet je regelmatig zuchten of gapen omdat je het gevoel hebt niet diep genoeg te kunnen ademen?
Dit kunnen tekenen zijn van disfunctioneel ademen of hyperventilatie.
Wat is hyperventilatie?
De meeste mensen denken bij hyperventilatie aan een paniekaanval: snel en oppervlakkig ademen, soms zelfs met een zakje om weer tot rust te komen. Dit noemen we acute hyperventilatie.
De meest voorkomende vorm is echter chronische hyperventilatie. Hierbij adem je langere tijd (meestal langer dan drie maanden) ongemerkt te snel of te oppervlakkig. Dit hoeft helemaal niet gepaard te gaan met paniek, maar kan wel veel klachten veroorzaken.
Mogelijke oorzaken van chronische hyperventilatie
Psychische factoren: stress, angst of spanning
Lichamelijke factoren: longproblemen, herstel na COVID-19, langdurige bedrust of een verstoord ademhalingspatroon
Behandeling van hyperventilatie bij Mindful Fysiotherapie Nijmegen
Wij onderzoeken hyperventilatie altijd vanuit twee invalshoeken: lichamelijk én psychisch.
Fysieke behandeling kan bestaan uit:
Ademspierkrachttraining
Fasciatherapie of bindweefselmassage
Mobilisaties van rug en borstregio
Ademtechnieken en ademregulatie
Ontspanningsoefeningen
Houdings- en beweegadvies
Mentale behandeling richt zich op:
Bewustwording van patronen in ademhaling en gedrag
Omgaan met stress, spanning en emoties
Praktische handvatten om weer grip te krijgen op je ademhaling
Waarom hulp bij hyperventilatie belangrijk is
Hyperventilatie lijkt soms een onschuldige klacht, maar kan een grote impact hebben op je dagelijks leven. Door tijdig de juiste begeleiding te krijgen, kun je je klachten verminderen en weer vrijer ademen.
👉 Wil jij weten of jouw klachten samenhangen met hyperventilatie?
Neem contact op met Mindful Fysiotherapie Nijmegen voor een intake en ontdek hoe je weer rust en balans kunt vinden in je ademhaling.
