Vermoeidheid en fysiotherapie

Last van vermoeidheid?

Bij mensen die lijden aan chronische vermoeidheid zie je dat zowel de fysiek activiteit (wat je zoal op een dag doet) als de fysieke capaciteit (wat je lichamelijk kan) achteruit gaat.

Bij de fysieke training wordt vaak ‘graded activity’ ingezet, om zo in kleine stapjes te trainen naar beter uithoudingsvermogen en een sterker lichaam.

Maar uit onderzoek blijkt dat de behandeling het meest effectief is als er, naast lichamelijke aspecten, ook wordt gekeken naar gedragsmatige, cognitieve en sociale factoren. Hiervoor kunnen technieken uit de mindfulness zeer effectief zijn.

Ook de ademhaling blijkt een belangrijke functie te hebben bij vermoeidheidsklachten. Door middel van ademregulatie kun je het lichaam leren om overdag effectiever te rusten.

En tot slot…. Laten we vooral de kwaliteit van de slaap niet vergeten. Ook hier moet naar gekeken worden.

Bij Mindful Fysiotherapie Nijmegen worden al deze therapieën geïntegreerd in de behandeling.

Wil je meer weten?