Herken je angst klachten bij jezelf? – Ken je het gevoel dat het koude zweet je uitbreekt, je hartkloppingen krijgt en je oren gaan suizen? Of dat je steeds meer opziet tegen feestjes, het geven van een presentatie of gewoon reizen met de trein of op bezoek bij een vriend? Of ben je altijd maar bezig met wat er mis kan gaan en kun je dat niet loslaten?

Wat is er aan te doen op mentaal vlak- Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat mindfulness helpt bij het omgaan met angsten. Door mindfulness kan je brein letterlijk veranderen. Door vaak te mediteren wordt het deel van je brein dat angst regelt kleiner en minder actief. Daarnaast zal er in het mindfulness traject ook worden geoefend met het loslaten van destructieve gedachtepatronen die de angst in stand houden.

Wat is er aan te doen op fysiek vlak – Als je bekend bent met angstklachten, voel je waarschijnlijk wel dat de angst een sterke wisselwerking heeft met lichamelijke reacties. Vaak gebruiken we de psyche als ingang om de angstklachten te verminderen. Met behulp van een cognitief traject gaan aan de slag met onderliggende gedachtes, emoties en impulsen. Maar in sommige gevallen werkt ‘praten over’ de klachten niet voldoende en is er een meer lichamelijke benadering nodig. Je kunt ook angst en spanningsklachten leren loslaten via een lichamelijke benadering. Denk aan:

• Medische yin yoga,
• Ontspanningsmassage
• Ademhalingstherapie
• Body awareness

Eigenlijk leren we je met een lichamelijke benadering om te voelen dat je veilig bent, dat het lichaam tot rust mag komen, dat er ruimte mag komen voor loslaten of overgave. Met een lichamelijke benadering wordt er dus minder gepraat en gaan we niet zo zeer aan de slag met het ‘weten’, maar meer met het ‘voelen’. 

Wil je hier meer over weten? Wacht niet te lang en neem gerust contact met ons op of plan direct een intake in onze agenda. Onze missie is om laagdrempelige zorg te verlenen aan mensen met lichamelijke-, angst-, somberheid- of stressklachten in een vroeg stadium.