Naast individuele trajecten biedt Mindful Fysiotherapie Nijmegen ook groepstrajecten aan in de praktijk. Het voordeel van mindfulness beoefening in een groep is dat de wekelijkse contact momenten langer zijn (twee uur). Daarnaast is het financieel aantrekkelijker om het traject in een groep te volgen en kan groepsdynamiek een positieve bijdrage leveren aan het bewustwordingsprocess. 

In acht weken leer je:

• Je grenzen herkennen en bewaken
• Omgaan met obstakels 
• Beter focussen
• Omgaan met piekergedachtes
• Impulsen beheersen
• Emoties reguleren
• Je innerlijke rust te bewaren
• Beter voor jezelf zorgen

Er wordt thuis dagelijks geoefend, vanuit een online leeromgeving. Hierbij wordt gewerkt volgens het Mindfulness Based Stress Reduction protocol. Tijdens het traject zullen er acht groepssessies worden ingepland. Onder leiding van de fysiotherapeut zal in de groep ruimte zijn om mindfulness vaardigheden in de praktijk brengen. Dit kan zijn aan de hand van:

• Groepsgesprekken en onderlinge feedback ter verheldering van elkaars denk- en gedragspatronen. 
• Bewustwordingsoefeningen van lichaam, geest en emoties. En de wisselwerking tussen die drie aspecten.  
• Mindful houdings-/ bewegingstherapie. (slow-flow yoga)
  
• Geleide meditaties

Klik hier voor tarieven.

Liever een individueel mindfulness coachingstraject starten? Plan dan een intake in onze agenda.